Seminerlerimiz-2

SINAV KAYGISI  ÜZERİNE SEMİNER YAPILARAK KAYGI DÜZEYLERİNİ ÖLÇMAK AMACIYLA TEST UYGULANDI.
03 Mart 2019
“Ya başaramazsam, ne kadar başarılı olabileceğim” düşüncesini üzerimden atamıyorum.
Çevremin, ailemin sınav sürecinde benimle ilgili ne düşündüğünü çok merak ediyorum.
 Başaramama ihtimalini dünyanın sonu gibi algılıyor; kendime güvenimi kaybediyor ve kendimi değersiz hissediyorum.
Kendimi başkaları ile kıyaslayıp bu konuyu sık sık düşünüyor ve huzursuz oluyorum.
Sınavdan önce bir türlü gevşeyemiyorum, panik içinde oluyorum, titreme, terleme, bulantı, sık idrar, uyku ve iştah azalması, nefes sıkışması gibi belirtiler yaşıyorum.
 Sınav öncesi gergin, huzursuz, zihnim durmuş gibi olur, bacak sallama, parmak vurma gibi durumlarım oluyor.
 Sınav heyecanım sınavı yarım bırakacak kadar panik duruma geldi.
Sınava hazırlanırken olumsuz düşünceleri kafamdan atamayıp derse odaklanamadığım çok oldu.
Sınava çalışırken hep sonucu düşünmekten kendimi derse veremediğim çok oldu.
Sınav öncesi bildiklerimi unuttuğum hissini ve heyecanını yaşıyorum.

Konularında çocuklarımıza bilgiler aktarıldı.
 

Geleceğimize birlikte yön verelim